Aquesta obra representa un autèntic document històric ja que és l’únic llibre escrit pel creador del Mètode Trager. Redactat en forma poètica, el text està bellament il·lustrat amb nombroses imatges que descriuen i acompanyen les paraules del Dr. Trager. Dividit en dues parts, l’inici ens presenta els principis fonamentals dels Mentastics per després seguir amb propostes específiques de moviment per a diferents parts del cos. Una forma de meditació en moviment que pot ser fàcilment integrada en la vida quotidiana amb la finalitat de desenvolupar nous hàbits més saludables.