Què és Trager®
Trager és un mètode d’integració de cos i ment que permet retrobar el benestar a través d’un moviment més lliure i sense esforç. Desenvolupat pel Dr. Milton Trager, utilitza suaus i confortables moviments per induir un estat de relaxació profunda, augmentar la mobilitat corporal i optimitzar l’ús del cos.
A partir d’una escolta respectuosa, s’alliberen les tensions sense experimentar dolor o incomoditat durant el procés, estimulant agradables sensacions. Els moviments dinàmics i creatius, en absència d’esforç i des d’una actitud oberta, són una eficaç eina per a incrementar la consciència corporal.
Aprenentatge i re-educació del moviment
A través del moviment corporal i un càlid i respectuós contacte, el mètode Trager ens convida a experimentar sensacions de lleugeresa, llibertat, suavitat, fluïdesa, etc. per a enriquir els nostres moviments quotidians, aportant harmonia a la totalitat del cos d’una manera senzilla i sense esforç.
Aquestes sensacions positives, com totes les nostres experiències viscudes, queden gravades en la ment inconscient i no poden ser esborrades. Apel·lant a la capacitat que té el cos de recordar una sensació i reviure-la novament, podem reproduir un determinat estat o moviment corporal de manera més lliure, eficaç i lleugera.
Els moviments Trager envien al sistema nerviós centenars de sensacions de benestar perquè quedin allí emmagatzemades i puguin així reemplaçar als patrons de tensió originats per postures i moviments ineficaços, lesions, traumes emocionals i estrès. D’aquesta manera, s’aprenen nous hàbits més saludables que poden incorporar-se fàcilment a la vida quotidiana.
“La meva ment transmet un missatge de lleugeresa i llibertat a les meves mans, i a través d’elles als teixits del receptor.”
Dr. Milton Trager
