Actores
Promueve la relajación, la concentración y la presencia escénica. Facilita la movilidad, la expresividad y una profunda conexión consigo mismo y con el entorno. Incrementa la proyección y resonancia de la voz.
Beneficios
Por su forma suave y respetuosa, trabajando siempre dentro del confort, el Trager es adecuado para personas de cualquier edad y condición física que deseen mejorar su calidad de vida. Si sientes la necesidad de relajarte y experimentar sensaciones como la suavidad, la ligereza, el confort, la fluidez y la libertad, con el enfoque de cuerpo y mente como unidad, el Trager está pensado para tí.
El Método Trager obtiene excelentes resultados en personas con problemáticas muy diversas como el estrés, sobrecarga muscular, posturas y patrones de movimiento deficientes, dolor crónico de cabeza y espalda, insomnio y en los procesos naturales del envejecimiento. Asimismo, es adecuado en casos de abuso sexual y físico, para calmar el dolor emocional y propiciar la aceptación del propio cuerpo y el contacto con los demás; disminuye los efectos secundarios del espasmo y la rigidez producidos por el Parkinson.
Algunos de los beneficios que pueden experimentarse con el Método Trager son:
- Alivio de la tensión y del dolor del sistema musculoesquelético.
- Mejora de la coordinación muscular y la postura.
- Desbloqueo de las articulaciones y mayor elasticidad de los músculos y de la piel.
- Incremento de la movilidad corporal y estimulación del mecanismo de la propiocepción.
- Recuperación de lesiones musculares y articulares.
- Mejora de la circulación del fluido linfático.
- Estados mentales de profunda relajación, lucidez y paz interior.
- Incremento de la conciencia corporal global y de la apertura a las sensaciones placenteras.
- Estimulación de la capacidad para estar presentes en el “Aquí y Ahora”.
Indicaciones específicas
Bailarines
Prepara el cuerpo para la danza a través de sensaciones de ligereza, libertad y alineamiento. Estimula la creatividad y el movimiento espontáneo. Desarrolla la expresión corporal, el equilibrio y la armonía en el gesto.
Músicos
Facilita la integración global del cuerpo y la comodidad con el instrumento. Propone el uso del propio peso para interpretar sin esfuerzo ni tensión. Incrementa la coordinación y el disfrute del estudio y en el escenario.
Deportistas
Mejora el rendimiento y la recuperación del esfuerzo en deportistas y atletas de élite. Facilita la rehabilitación de lesiones y se utiliza como prevención de las mismas. Aumenta la elasticidad y reduce la fatiga.
Embarazadas
Contribuye a la reducción de los síntomas propios de la gestación. Facilita la autoaceptación e integración del cuerpo cambiante. Alivia la sobrecarga muscular y da apoyo y nutrimiento a la futura mamá y al bebé.
