Esta obra representa un auténtico documento histórico ya que es el único libro escrito por el creador del Método Trager. Redactado en forma poética, el texto está bellamente ilustrado con numerosas imágenes que describen y acompañan las palabras del Dr. Trager. Dividido en dos partes, el inicio nos presenta los principios fundamentales de los Mentastics para después seguir con propuestas específicas de movimiento para diferentes partes del cuerpo. Una forma de meditación en movimiento que puede ser fácilmente integrada en la vida cotidiana con el fin de desarrollar nuevos hábitos más saludables.