Mentastics®
Mentastics es un término ideado a partir de las palabras “mental” y “gymnastics”, unos movimientos dirigidos por la mente cuya resonancia se propaga a través de todo el cuerpo, desbloqueando y aligerando tanto el cuerpo como la mente. Su esencia radica en reencontrar la libertad, fluidez, suavidad y confort del cuerpo-mente a través de estos sencillos movimientos que pueden ser fácilmente integrados en la vida cotidiana con el fin de desarrollar nuevos hábitos más saludables.
Los movimientos Mentastics no están basados en el principio de contracción sino en el de apertura y expansión de los tejidos. El propio peso del cuerpo es utilizado para abrir y movilizar cada una de sus partes. El brazo por ejemplo, puede colgar rindiéndose a la fuerza de la gravedad y rebotar libremente bajo el efecto de su propio peso.
Es la mente la que guía el movimiento sugiriendo sensaciones placenteras haciéndose preguntas del tipo: ¿Cómo podría este movimiento ser más suave?… ¿y más libre? ¿y más ligero? ¿y más ligero aún?…
Efectuados así los movimientos, y estando receptivos a las respuestas que se dan en el cuerpo, los Mentastics pueden inducir un estado de relajación y paz, una conexión profunda con uno mismo y el entorno.
Con una actitud interior meditativa, de apertura y de curiosidad para descubrir y explorar las sensaciones corporales, el aprendizaje de los Mentastics es un camino de autoconocimiento y desarrollo personal en la búsqueda del propio bienestar y auto-expresión a través del movimiento. Los Mentastics pueden realizarse de forma individual o en grupo.
“Deja que el movimiento se produzca espontáneamente, no lo intentes. Intentarlo implica un esfuerzo, y todo esfuerzo genera una tensión. Juega con tus sensaciones, sé paciente, tómate el tiempo de sentir.”
Dr. Milton Trager
